Die Faszination und Tücke steiler Schotterabfahrten Der Schotter knirscht unter den Sohlen, kleine Steine springen seitlich weg, und unterhalb zieht sich der Hang scheinbar ohne festen Halt ins Tal. Steile Geröllabfahrten gehören zu den eindrucksvollsten Passagen im Trailrunning und im Bergwandern, verlangen aber eine andere Bewegung als ein ebener Waldweg. Wer den Untergrund nicht kennt, …
Startklar für das Trail-Wochenende mit großem Gepäck Weicher Waldboden unter den Schuhen, klare Luft in den Lungen, das leise Knirschen des Schotters bei jedem Tritt – das eigentliche Trailrunning ist herrlich minimalistisch. Doch hinter dieses reduzierte Erlebnis steckt eine Logistik, die alles andere als leicht ist. Zelt, Verpflegung für zwei Tage, Wechselkleidung, Wettkampfschuhe und im …
Wasser als Baumeister und Zerstörer am Mittelgebirgshang Knirscht der Schotter unter den Schuhen, wirkt ein Mittelgebirgspfad zunächst stabil. Doch zwischen Eifel, Hunsrück und vergleichbaren Landschaften entscheidet oft ein kurzer Starkregen darüber, ob ein Weg begehbar bleibt oder sich in eine Rinne verwandelt. Typisch sind steinig-lehmige Böden, wechselnde Schluffanteile, flach anstehender Fels und Hangwasser, das nicht …
Kleine Details mit großer Wirkung Kühle Fliesen unter den Füßen, das leise Tropfen des Wasserhahns, der Duft von frischem Handtuch – das Badezimmer ist morgens der erste und abends der letzte Raum, den du betrittst. Trotzdem behandeln viele es als reinen Funktionsraum, in dem Shampooflaschen auf dem Wannenrand balancieren und Zahnputzbecher wackelig am Beckenrand stehen. …
Mit Work System den Transporter zum sicheren, effizienten Basecamp fürs Lauf-Event einrichten – Ordnung, First Aid & schneller Zugriff bei jedem Einsatz.
Als Langstreckenläufer mit über 20 Jahren Erfahrung kann ich euch sagen: Kaum etwas ist so befreiend wie das Laufen abseits asphaltierter Straßen. Das Knirschen des Schotters unter den Schuhen, der weiche Waldboden, die frische Luft im Gesicht – Trailrunning ist für mich mehr als nur Sport, es ist ein Eintauchen in die Natur. Deutschland, mit …
Wer sich auf ein Laufevent vorbereitet, muss dafür trainieren. Besonders ein Marathon stellt eine große Herausforderung für die Athleten dar. Eine gesunde Ernährung und ein gut geplantes Training helfen dabei, eine solche Laufveranstaltung erfolgreich zu bestreiten. Um sich für den Laufsport fit zu machen, empfiehlt sich ein Bodentraining, das verschiedene Muskelgruppen stärkt. Das Training kann …
Seine Leidenschaft in ein Geschäftsmodell umzusetzen, ist der Traum vieler. Insbesondere im Laufsport gibt es eine ganze Reihe spannender Möglichkeiten, wie man seine Freude am Laufsport monetarisieren kann. Die meisten Unternehmensgründer fokussieren sich dabei vorschnell auf den B2C Markt. Dieser ist gewiss eine gute Möglichkeit, jedoch gibt es eine weitere Verkaufsstrategie, die viele außer Acht …
Endlich haben Sie es geschafft: Nach etlichen Wochen harten Trainings haben Sie den Tag erreicht, an dem der große Marathon stattfindet. Die Marathon Veranstaltungen in Deutschland gehören zu den spannendsten Laufereignissen des ganzen Jahres für enthusiastische Läufer. Ob man die altgriechische Tradition eher zum Spaß oder aus ernstem sportlichen Interesse mitverfolgt, ist zweitrangig: Der Marathon …
Manche Menschen wollen abnehmen und gleichzeitig fit werden. Der erste Gedanke ist für viele, sich in die Laufklamotten zu stürzen und zu joggen, bis man völlig erschöpft ist. Das ist nicht das Schlechteste, aber auch nicht das Beste, was man tun kann. Wie man richtig fit wird und sein Laufprogramm sinnvoll ergänzt, soll im Folgenden …
