Wer sich auf ein Laufevent vorbereitet, muss dafür trainieren. Besonders ein Marathon stellt eine große Herausforderung für die Athleten dar. Eine gesunde Ernährung und ein gut geplantes Training helfen dabei, eine solche Laufveranstaltung erfolgreich zu bestreiten. Um sich für den Laufsport fit zu machen, empfiehlt sich ein Bodentraining, das verschiedene Muskelgruppen stärkt. Das Training kann …
